輔導工作

調整情緒，讓你更快樂

調整自己的情緒和想法，才會有快樂的感覺，和享受努力的成果。

四個方法讓你更快樂：

1. 重新定義不愉快的事件
我們沒有辦法阻止事情發生，但我們可以決定這件事帶給我們的意義。例如，發生了一個不愉快的事件，你可以感嘆你的障礙有多令人不愉快，也可以從中學習到一些經驗和教訓。「敵人，往往是你最好的老師。」想想看在這件事中帶給你的是什麼教訓，下次避免重蹈覆轍，這就是將「問題」轉化為「機會」，因此你的定義就是你的結果。
2. 轉換不愉快的記憶畫面
人的頭腦對畫面的記憶遠勝於文字及言語。為什麼過得不快樂？是因為腦海中有不愉快的畫面。所以，修改腦中畫面，創造活力，就是決定我們幸福人生的關鍵。一些不愉快的畫面，你可以重新定義，發掘裡面的主角配角種種可笑虛偽之處，重新的詮釋定義，有助於情緒的轉換。
3. 肯定自己的選擇，迎接樂觀的結果
在西雅圖求學時，我的好友阿萍喜歡一個大陸人，當時遭到大家一致的反對，覺得大陸人又窮又沒身份的，難道以後阿萍要嫁到大陸的鄉下去嗎？阿萍可不管，她對她的選擇很有信心。
後來因為「六四事件」，許多大陸人很快就拿到美國居留權，包括阿萍的老公。而其他想在美國留下來的台灣人，卻因為沒綠卡就紛紛回家了。目前阿萍的大陸老公在微軟公司上班，她在家裡輕輕鬆鬆過日子，比大家都快樂。
是否你有這種經驗：當他人說好，但你認為不好時，結果一定是不好。當他人說不好，但你認為好，結果卻永遠是好。如果你充滿信心，「結果」就會朝好的方向走。這是宇宙的神秘力量。
4. 和樂觀者來往
悲觀的人周遭大部分都是悲觀者，而樂觀的人身邊亦多為樂觀者；因此要想改變命運，妳必須要和樂觀者學習。以命理中「運」的神秘影響也可以說明，旁邊的人的確可以改變您的能量磁場。多和好運，開朗的人來往，你會發現做事會順利很多。所以，要想快樂就要和快樂者來往。(摘自網路)